Bakar Kalori Dalam 30 Menit

Memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah keinginan setiap orang. Namun, bagi sebagian besar orang bukanlah hal yang mudah untuk mendapatkannya. Bagi Anda yang mungkin saat ini masih kesulitan dalam memperoleh bentuk tubuh yang ideal, berikut ini ada beberapa olahraga dan aktivitas fisik yang efektif membakar kalori yang dapat Anda lakukan.

No Aktifitas dalam 30 menit Jumlah kalori yang terbakar
1 Tidur 23
2 Menonton TV 28
3 Membaca 42
4 Toilet 44
5 Mengantri 47
6 Computer Work 51
7 Light office work 56
8 Meetings 60
9 Duduk dalam kelas 65
10 Milking a cow 88
11 Camping 92
12 Billiards 93
13 Memasak 93
14 Angkat besi 112
15 Bowling 112
16 Frisbee 112
17 Food shopping 130
18 Housework 135
19 Yoga 149
20 Tai Chi 149
21 Walking 149
22 Gymnastics 149
23 Berkuda 149
24 Badminton 167
25 Berkebun 167
26 Mencuci mobil 167
27 Kayaking 186
28 Snorkeling 186
29 Skateboarding 186
30 Dancing 205
31 Golf 205
32 Berenang 223
33 Jogging 223
34 Skiing 223
35 Shoveling snow 223
36 Fencing 223
37 Aerobics 260
38 Football 260
39 Tennis 260
40 Ice skating 260
41 Basketball 298
42 Bersepeda 298
43 Lari 298
44 Volleyball 298
45 Hockey 298
46 Boxing 335
47 Martial arts 372
48 Skipping 372
49 Rock climbing 409
50 Firefighting 446

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: